La posición del cuerpo en ambos vídeos se puede ver que la cadera va más sumergida que la cabeza y que las piernas van prácticamente rectas, la cabeza es la más alta pero sin estarlo demasiado, los pies están ligeramente sumergidos dando patadas para tener mayor impulso, y los brazos rectos dando brazada y haciendo el rolido en los hombros.
En este vídeo se puede apreciar bien los puntos de la técnica de brazo. El brazo entra extendido dentro del agua y delante de su hombro respectivo, el cuerpo gira hacia el mismo lado del brazo que comienza la brazada, según se va moviendo el brazo dentro del agua, el codo comienza a flexionarse. Resumido, el brazo sube recto sacando hombro y da brazada, el brazo entra en el agua y el codo se flexiona mientras hace un movimiento de "s" y se repite con el otro brazo, haciendo el rolido y así continuamente.
Aquí tenemos dos perspectivas del nado, una desde arriba y otra desde el lateral. En la lateral se ve como se hace ese movimiento de "s" al flexionar el codo dentro del agua y en la visión desde arriba se observa como el brazo hace el giro y entra en el agua totalmente recto.
Las piernas siguen como una especie de ritmo en cada ciclo de brazos y va siempre igual, con las piernas casi rectas, ligeramente flexionadas dando patadas no muy fuertes pero siguiendo un patrón. Se patea continuamente y al hacer el rolido el cuerpo y la cadera gira entonces también hay q hacer las patadas ladeadas debido al que al hacer el rolido hay que girar el cuerpo.
La respiración es fundamental en la natación estilo espalda, tiene un ciclo para que esta sea efectiva. cuando un brazo sube y comienzan la rotación coges aire y cuando baja y a continuación comienza el otro brazo a elevarse y dar brazada expulsas el aire, es decir, en una brazada inspiras y en la otra expiras y así sucesivamente.
La respiración y todos los pasos nombrados anteriormente te ayudaran a tener una mejor técnica y hacer una mejor práctica de la natación a estilo espalda.
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