Salidas y virajes en natación

Salida y viraje de crol 

-La salida se hace desde fuera de la piscina, desde el poyete con un pie adelante y otro detrás el pie de delante este en el borde del poyete al igual que las dos manos y se hace un impulso para hacer la entrada a piscina de cabeza, una vez en el agua debes buscar rápidamente un aposición horizontal.

-El viraje en crol se ejecuta de la siguiente manera: Cuando vas dando brazadas y estas a una brazada de la pared inicias el viraje, que este se hace haciendo una voltereta hacia adelante e impulsando con los dos pies, se sale de lado después del impulso y se hace un giro con los brazos estirados y manos juntas para volver a la posición de crol. 

Salida y viraje de braza

-La salida de braza se hace desde fuera del agua, desde el poyete, con un pie adelante y otro detrás, cuando se da la señal, salen tirándose de cabeza con las manos por delante juntas y extendidas, una vez ahí buscan una posición horizontal  y solo pueden dar una brazada submarina antes de empezar a dar las brazadas. Se ve claramente en el siguiente vídeo de una competición olímpica.

-El viraje de braza se hace cuando se esta cerca del final y dé la última brazada se toca con las  dos manos el muro al mismo tiempo y a la mismo altura, después te impulsas con las manos para cambiar y pasar a estar tocando el muro con los dos pies lateralmente y con las rodillas flexionadas y juntándolas manos estiradas por encima de la cabeza y solo queda impulsarse para salir a dar brazadas otra vez 

Salida y viraje de espalda

-La salida de espaldas es la única salida de manera diferente, que es de espaldas a al agua y se hace desde el muro con unas barras metálicas que sirven para agarrarse, los pies tienen que estar en el agua, una vez que el juez da la señal, hay que impulsarse hacia atrás en línea recta y lo que vamos a hacer es buscar rápidamente el agua con manos y cabeza que es lo que primero entra en el agua, una vez que ya hemos hecho el impulso y ya nos encontramos y ya estamos entrando en el agua, el cuerpo sigue el impulso acompañando a manos y cabeza quedándose boca arriba para iniciar las brazadas de espaldas.

-El viraje a espalda se hace de la siguiente manera, después de dar la última brazada cuando estés cerca del muro el nadador se gira quedándose boca abajo y ejecutan una voltereta para salir boca arriba mirando al techo, con las manos juntas y estiradas por encima de la cabeza se impulsan con los dos pies en el muro, a continuación se dan unas patadas de mariposa y se vuelve a iniciar la brazada. 

Salida y viraje de mariposa

-La salida  al igual que en la de crol se hace desde fuera de la piscina, desde el poyete con un pie adelante y otro detrás el pie de delante este en el borde del poyete al igual que las dos manos y se hace un impulso para hacer la entrada a piscina de cabeza, una vez en el agua debes buscar rápidamente un aposición horizontal. 

-Para el viraje, llegas nadando y haces una brazada que te impulsa hasta la pared y la tocas con una mano, mientras encoges las rodillas y las llevas al pecho, para después hacer una rotación ya girando y aún con las piernas encogidas tocar con los dos pies en la pared e impulsarte lateralmente y llevar lejos los brazos estirados con las manos juntas para continuar con las brazadas.

Salida y viraje de estilos individual

-Las salidas y los virajes en estilos individual, es mas complejo, porque no es una salida sola, cada vez que tocan la pared tienen que salir de una manera diferente, la primera de todas es la salida de mariposa, que se realiza desde el poyete cuando el árbitro da la salida, que como ya dijimos antes es con un pie adelante otro detrás y lanzándose al agua con las manos juntas y brazos estirados por delante de la cabeza, nadan mariposa y realizan el primer viraje, que consiste en tocar con las dos manos el muro, dar la vuelta sobre uno mismo, es decir, cambiando las manos por los pies, girar colocándose boca arriba e impulsarse para comenzar la salida que será la del nado a espaldas, llegan hasta el otro muro y cuando estén dando la última braza comienza el siguiente viraje, se meten debajo del agua y dan una voltereta apoyando los dos pies en el muro e impulsándose de manera que salgan en posición lateral mientras giran y se colocan mirando al fondo de la piscina, y comienza la penúltima salida que es la de brazada salen con el impulso y solo pueden dar una brazada submarina, suben a la superficie y comienzan a nadar braza hasta estar llegando al muro, y se realiza el último viraje, que al igual que el de mariposa, se llega y se  toca el muro con las dos manos y se hace un giro sobre uno mismo cambiando las manos por los pies impulsándose para salir, por último, la salida de crol, se llevan los dos brazos estirados y las manos juntas por delante de la cabeza mientras se dan patadas de mariposa y a la vez vas subiendo a la superficie para empezar a nadar crol y llegar al muro por última vez.