Mariposa

 Introducción:

Vamos a ver el estilo de nado mariposa, miraremos la posición del cuerpo, la posición de los brazos,  la posición de las piernas y sus coordinaciones. Este estilo es el que más resistencia requiere, en este estilo los dos brazos van a la vez formando un circulo desde que empiezan hasta que acaban, las piernas van juntas y a la vez y después de la brazada el cuerpo se hunde entero. Mariposa se nada 50 m mariposa, 100 m mariposa, 200 m mariposa y luego está la natación de estilos en la que también está la mariposa que son 100 m estilos (solo en piscinas de 25 m), 200 m estilos, 400 m estilos y 4 x 100 estilos. La mariposa es el último estilo en emplearse.

Posición del cuerpo:

El cuerpo no tiene mucha complicación, va recto siguiendo el movimiento de la patada y siempre hundido excepto cuando se está realizando el recobro que se sacan los hombros y parte de la espalda, aunque van a ras del agua, el cuerpo va en horizontal boca abajo.

Movimiento de los brazos: 

Esta es un poco más compleja en comparación con otros estilos, una vez que los brazos entran en el agua los brazos hacen movimiento hacia fuera y luego vuelven hacia dentro para finalmente hacerlo hacia atrás y así ganar más impulso, esto se conoce como tracción, luego empezaría el recobro que ambos brazos lo realizan al mismo tiempo de manera simétrica y simultánea, estos se llevan de atrás hacia adelante de manera que los brazos estén estirados, cuando van a entrar al agua las manos se mueven ligeramente hacia dentro para entrar con los pulgares primero a diferencia de otros estilos en los que se entra con el meñique y así dar mejor la brazada, luego solo quedaría repetir ciclo.

Movimiento de las piernas: 

El movimiento de los pies es ondulado en forma de onda, como si se tratase de una sirena, cuando la patada es ascendente las piernas están rectas, extendidas con el culo alto y cuando llegan a la parte más alta se flexionan las rodillas y empieza el movimiento descendente. El estilo de mariposa tiene doble patada, una cuando empieza la tracción y la otra cuando empiezas a sacar los brazos del agua y con ello el recobro, los pies van un poco inclinados hacia dentro y juntos, también al igual que los brazos van simétricos y simultáneos. 

Coordinaciones:

En mariposa hay dos coordinaciones, una es piernas brazo que es en el momento que se dan las patadas, la primera patada se da cuando empieza la tracción y la otra justo antes de finalizarla cuando los brazos están apunto de salir del agua para iniciar el recobro. También está la coordinación para la respiración, cuando se saca la cabeza, la cabeza se saca del agua para respirar cuando estas sacando los brazos para iniciar el recobro y se vuelve a meter en el agua un poco antes de meter los brazos en el agua para dar la brazada, una vez entra la cabeza mira hacia abajo.

Bibliografía:

Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=YlhXuC25_L4

Fotos : google imágenes